「肩を揉んでもすぐ戻る」
「マッサージ直後は楽だけど、翌日にはまた重い」
そんなしつこい肩こりに悩んでいませんか？
整骨院に来院される方の中には、
「肩こりだから肩が原因だと思っていた」という方が非常に多くいらっしゃいます。
しかし実際には、肩ではなく“くび（首）”が原因となって起こる肩こりが少なくありません。
この記事では、
- くび由来の肩こりとは何か
- 肩こりとの違い・見分け方
- 整骨院・鍼灸でできる根本的なアプローチ
について、専門的な視点からわかりやすく解説します。
肩こりは「肩の問題」と思い込んでいませんか？
肩こり＝肩の筋肉が硬い、は半分正解
肩こりというと、多くの方が
「肩の筋肉が硬くなっている状態」
とイメージします。
確かに、肩の筋肉（僧帽筋など）が緊張しているケースは多いですが、
なぜその筋肉が硬くなったのかまで考えられていないことがほとんどです。
原因を見誤ると、肩こりは繰り返す
肩だけを揉んだり温めたりしても、
- すぐに元に戻る
- だんだん重だるさが増す
- 首まで痛くなってくる
このような場合、
原因が肩以外にある可能性を疑う必要があります。
実は多い「くび由来の肩こり」とは？
首と肩はセットで動いている
くび（首）と肩は、
筋肉・神経・関節によって密接につながっています。
- 首の筋肉が緊張する
- 首の動きが悪くなる
- 神経や血流が滞る
すると、その影響が肩に症状として現れることがあります。
これがいわゆる「首由来の肩こり」です。
デスクワーク・スマホ時代に急増
近年、くび 肩こりの相談が増えている背景には、
- 長時間のデスクワーク
- スマホを見る時間の増加
- 猫背・前かがみ姿勢
があります。
これらの姿勢では、
頭の重さ（約5〜6kg）を首が支え続けるため、
首に大きな負担がかかり、結果として肩こりを引き起こします。
あなたの肩こりはどっち？見分けるポイント
首を動かすと肩こりが変化する？
以下の動作を試してみてください。
- 首を前後に倒す
- 左右にゆっくり倒す
- 首を回す
このときに
肩こりの強さや違和感が変わる場合、
その肩こりは「くび由来」である可能性が高いです。
肩を揉んでも改善しにくい
- 肩をほぐしてもスッキリしない
- 逆に首が重くなる
- 頭痛や目の疲れを伴う
こうした症状も、
首が関係している肩こりに多く見られます。
なぜ首が原因だと肩に症状が出るのか？
神経と血流の影響
首には、
- 脳から伸びる神経
- 肩・腕へ向かう神経
- 太い血管
が集中しています。
首の筋肉が硬くなると、
- 神経が圧迫される
- 血流が悪くなる
その結果、
肩の筋肉が緊張しやすくなり、コリとして感じるのです。
肩は「被害者」になりやすい部位
このタイプの肩こりでは、
肩そのものは原因ではなく、
負担を受けている結果の場所にすぎません。
そのため、
肩だけをケアしても根本改善につながらないのです。
整骨院が考える「首由来の肩こり」へのアプローチ
肩だけを施術しない理由
整骨院では、肩こりの方に対して、
- 首の可動域
- 姿勢バランス
- 肩甲骨と首の連動
を必ずチェックします。
これは、
原因がどこにあるかを見極めることが最優先だからです。
首・肩・背中を一体として調整
首由来の肩こりの場合、
- 首の緊張を和らげる
- 肩甲骨の動きを改善する
- 姿勢を整える
といった全体的な調整が必要になります。
肩こりに「鍼灸」が効果的な理由
肩こり 鍼灸はなぜ注目されている？
肩こり 鍼灸は、
- 深部の筋肉に直接アプローチできる
- 血流改善効果が高い
- 自律神経にも作用する
といった特徴があります。
特に、
首の深い筋肉が原因の肩こりには、
手技だけでは届きにくい部分へアプローチできる点が強みです。
鍼灸は首由来の肩こりと相性が良い
首の奥にある筋肉（深層筋）は、
表面から触れにくく、緊張に気づきにくい場所です。
鍼灸では、
- ピンポイントで緊張を緩める
- 神経の興奮を落ち着かせる
ことができるため、
慢性的なくび 肩こりに悩む方から高い支持を得ています。
自己流ケアで改善しない理由
ストレッチやマッサージの限界
- ネットで見たストレッチ
- 市販のマッサージ器
これらは一時的なリラックスには有効ですが、
原因が首にある場合、効果が持続しにくいのが現実です。
間違ったケアは逆効果になることも
首は非常にデリケートな部位のため、
- 強く揉みすぎる
- 無理に回す
といった自己流ケアが、
かえって症状を悪化させるケースもあります。
こんな肩こりは要注意
- 肩こりと一緒に首が重い
- 頭痛や目の奥の痛みがある
- 朝起きたときから首・肩がつらい
- デスクワーク後に悪化する
これらに当てはまる方は、
首由来の肩こりを疑ってみてください。
まとめ｜肩こり改善の近道は「原因を見極めること」
肩こりは、
「肩を揉めば治る」ほど単純な症状ではありません。
特に、
- くび 肩こりが慢性化している
- 何をしてもすぐ戻る
という方は、
原因が首にある可能性が高いといえます。
整骨院では、
首・肩・姿勢を総合的に評価し、
必要に応じて肩こり 鍼灸なども組み合わせながら、
根本改善を目指します。
「その肩こり、もう体質だと諦めていた」
そんな方こそ、一度首の状態に目を向けてみてください。
改善のヒントは、思っているより近くにあります。
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