「なんとなく体がふらつく…」
「足がふらついて歩きにくい…」
このような症状は一時的な疲れからくるものと思われがちですが、実際には 体のふらつきの原因 と 足のふらつきの原因 が複雑に絡み合っているケースが少なくありません。放置してしまうと転倒リスクの増加や日常生活への支障につながることもあるため、早めの対処が大切です。
本記事では整骨院の視点から、体と足のふらつきの違い、原因の見極め方、自宅でできるチェック方法、そして来院を検討すべきタイミングについて詳しく解説します。
体のふらつきの原因とは？
自律神経の乱れによるふらつき
長時間のストレスや生活習慣の乱れによって自律神経が不安定になると、血流や血圧がコントロールできずに体全体がふらつくことがあります。特に以下のような特徴があります：
- 朝起き上がったときにクラクラする
- ストレスが強いとめまい感が出る
- 気圧の変化で体が不安定になる
首や背中の筋緊張からくるふらつき
デスクワークやスマホ姿勢により首・肩・背中の筋肉が硬くなると、脳への血流が滞り「体のふらつき」として感じることがあります。
整骨院でも多く見られる原因のひとつで、姿勢改善や手技療法によって改善が期待できます。
内耳（平衡感覚）のトラブル
耳の奥にある三半規管の不調が「体のふらつきの原因」になることもあります。めまいや耳鳴りを伴う場合は耳鼻科での検査が必要です。
足のふらつきの原因とは？
下肢の筋力低下
加齢や運動不足によって足腰の筋力が低下すると、歩行時に体を支えきれず「足のふらつきの原因」になります。特に太もも・ふくらはぎの筋肉が弱くなると一歩ごとの安定感が失われます。
神経や血流の問題
坐骨神経痛や腰椎疾患、下肢の血行不良も足のふらつきにつながります。以下のような症状がある方は注意が必要です：
- 歩くと足が重い、しびれる
- 少し歩くと休みたくなる（間欠性跛行）
- 夜になると足がだるくなる
足首・膝の関節不安定
関節のねじれや靭帯のゆるみも「足のふらつきの原因」になります。特に過去に足首を捻挫したことがある方は、無意識にバランスが崩れやすい傾向があります。
体のふらつきと足のふらつきを見分けるチェック方法
その場で立ったときにふらつく → 体のふらつき
目を閉じて立ったときに揺れる場合、自律神経や耳・首肩の不調による「体のふらつきの原因」が疑われます。
歩行中にふらつく → 足のふらつき
数歩歩いたときにバランスが崩れる場合、足腰の筋力低下や関節の不安定さなど「足のふらつきの原因」であることが多いです。
両方の要素が重なっている場合も
実際には「体と足のふらつき」が同時に関係しているケースが多く、セルフチェックで区別しきれないときは専門家の診察が必要です。
放置するとどうなる？ふらつきのリスク
転倒によるケガ
体や足のふらつきを放置すると、ちょっとした段差や振り返り動作で転倒しやすくなり、骨折や頭部外傷のリスクが高まります。
慢性疲労・不安感の増加
常にふらついている状態は脳や神経に負担をかけ、慢性的な疲労感や不安感につながります。結果的に「疲れているからさらにふらつく」という悪循環に陥りやすいのです。
日常生活の制限
「外出が怖い」「階段が不安」といった心理的制限が強まり、活動量が減少してさらに足腰が弱くなることもあります。
整骨院でのアプローチ
姿勢・骨格の調整
体のふらつきには、首・背中・骨盤の歪みを整えることでバランス感覚が安定することがあります。
下肢筋力の強化サポート
足のふらつきには、太ももやふくらはぎの筋肉を動かしやすくする施術を行い、自宅でできる簡単なトレーニング指導も行います。
神経・血流改善を促す施術
血流や神経の働きを改善する手技や温熱療法も効果的です。特に冷え性や血行不良が原因の場合に有効です。
来院を検討すべき目安
- 週に数回以上ふらつきを感じる
- 転倒しそうになったことがある
- 足のしびれや痛みを伴う
- マッサージや休養で改善しない
- 不安感で外出を控えてしまっている
こうした場合は整骨院への相談が有効です。
まとめ
「体のふらつきの原因」と「足のふらつきの原因」は似ているようで異なり、両方が絡み合って症状を悪化させているケースも多くあります。
整骨院では、
- 姿勢や骨格のバランス調整
- 下肢筋力強化のサポート
- 血流・神経へのアプローチ
といった多角的なケアを行うことで、根本改善を目指します。
ふらつきが続いている方は「そのうち治る」と放置せず、早めに専門家に相談してみてください。
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