「最近、ふらつきを感じることが増えた」「頭がぼんやりして、めまいが続く」—こうした症状に悩む方は少なくありません。
一口にふらつきと言っても、原因はさまざまです。特に「ふらつき ストレス」と「ふらつき 頭」は、症状の出方や対処法が異なるため、見極めが大切です。この記事では、整骨院での検査・治療の流れを交えながら、ふらつきの原因と正しい対策を解説します。
ふらつきとは？その原因を整理する
まずは「ふらつき」という症状を正しく理解することが大切です。
ふらつきの定義
ふらつきは、平衡感覚や体のバランスが乱れた状態で感じる感覚の総称です。
- 立ち上がった瞬間にクラッとする
- 頭が重く、ぼんやりする
- 長時間立っているとふわふわする
症状の特徴によって、原因が異なる場合があります。
「ふらつき ストレス」とは
ストレスによるふらつきは、自律神経の乱れが関係しています。
- 精神的ストレスや過労で交感神経が優位になり、血流や筋緊張に影響
- 一時的なめまいや立ちくらみとして現れる
- 慢性的に続く場合は生活の質が低下し、頭痛や肩こりを伴うことも
「ふらつき 頭」とは
「ふらつき 頭」は、頭部や脳に起因するふらつきです。
- 脳血流の不安定や軽度の脳疾患、前庭機能の低下などが原因
- 頭の重さや違和感、目まいを伴う
- 放置すると症状が悪化する場合があるため、専門的な評価が重要
整骨院でできるふらつきの評価
整骨院では、身体のバランスや姿勢、筋肉・関節の状態をチェックし、ふらつきの原因を総合的に評価します。
姿勢・動作評価
- 立位や歩行のバランスチェック
- 体幹・首・肩の筋緊張の確認
- 重心移動や片足立ちでの安定性を測定
これにより、ストレスによる自律神経の乱れや筋緊張によるふらつきを把握できます。
筋肉・関節の可動域検査
- 首や肩の関節可動域
- 頭部や肩甲骨の連動性
- 足首や股関節の柔軟性
関節や筋肉の硬さは、血流や神経伝達に影響し、ふらつき症状を悪化させることがあります。
整形学的テストと必要に応じた医療連携
- 前庭機能の簡易テストや眼球運動チェック
- 症状が脳や内耳由来の可能性がある場合は、医療機関と連携
整骨院では、重篤な疾患の見逃しを防ぐために、医療機関との適切な情報共有を行います。
ふらつき ストレスへの整骨院ケア
ストレス性のふらつきは、自律神経や筋肉の状態を整えることがポイントです。
筋肉・関節調整で血流と姿勢を改善
- 首・肩・背中の緊張を緩める手技療法
- 腰や骨盤のバランス調整で全身の血流を安定
- 筋肉の過緊張による頭部への負担を軽減
これにより、頭の重さやふわふわ感が和らぎやすくなります。
自律神経のバランスを整えるアプローチ
- 呼吸法や軽い体操で副交感神経を優位に
- 緊張した筋肉を緩め、リラックス状態を促す
慢性的なストレスで乱れた自律神経を整えることが、ふらつき改善の鍵です。
ふらつき 頭への整骨院ケア
頭部や前庭機能に起因するふらつきは、専門的なリハビリや運動療法が有効です。
頭部・首の連動性改善
- 頚椎周囲の関節可動域を調整
- 目と首の協調動作を改善する運動
- 脳血流の安定を促す軽い体幹運動
これにより、頭が重く感じる症状や立ちくらみが軽減されます。
再発防止のための生活指導
- 姿勢の見直しやデスクワークでの首の負担軽減
- 睡眠環境やストレス管理のアドバイス
- 適度な運動で血流と筋肉の柔軟性を維持
再発防止には、整骨院での施術と生活習慣改善の両立が重要です。
セルフケアでできるふらつき対策
整骨院での施術と並行して、自宅でも日常的にできるセルフケアがあります。
軽いストレッチと姿勢改善
- 首・肩・背中の軽いストレッチで緊張をほぐす
- 座位や立位での姿勢を意識する
- 長時間のスマホ・PC使用時は休憩を挟む
呼吸法やリラックス法
- 深呼吸で副交感神経を刺激
- 軽い瞑想やゆっくり歩く運動で自律神経の安定
水分補給と栄養管理
- 血流や神経伝達に影響するため、適度な水分補給
- 栄養バランスを意識して、疲労回復をサポート
まとめ
- 「ふらつき ストレス」と「ふらつき 頭」は原因や症状が異なる
- 整骨院では姿勢・筋肉・関節の評価を行い、必要に応じて医療機関と連携
- 筋肉・関節調整や運動療法、自律神経のケアが症状改善に有効
- 自宅でのストレッチや呼吸法、姿勢管理で再発リスクを低減
ふらつきは放置せず、早めに正しい評価とケアを受けることで、生活の質を保ちながら再発を防ぐことができます。
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