「肘の内側が痛いだけだから…」
「手腕の外側が張るけど、使いすぎかな？」
そう思って放置している肘の痛みが、実は肩こり・肩の痛み・首の不調まで引き起こしているケースは少なくありません。
整骨院の現場では、肘 → 前腕 → 肩へと負担が連鎖して起こるトラブルを日常的に目にしています。
この記事では、
**「肘 痛み 内側」「手腕 外側痛」**をキーワードに、
なぜ肘の不調が肩まで影響するのか、そして整骨院がどこを見ているのかを詳しく解説します。
肘の痛みは「肘だけの問題」と思われがち
肘の痛みがあると、多くの方はこう考えます。
- 肘をぶつけたかもしれない
- 筋を痛めたのでは
- そのうち治るだろう
しかし、肘関節は単独で動いている関節ではありません。
実際には、手首・前腕・肩と連動して動く中継地点のような役割を持っています。
肘の内側が痛む人に多い誤解
「肘 痛み 内側」で来院される方の多くは、
肘の内側だけに原因があると思い込んでいます。
しかし、整骨院の評価では次のような問題が同時に見つかることがよくあります。
- 前腕の筋肉が硬く引っ張られている
- 手首の使い方にクセがある
- 肩の可動域が狭く、肘に負担が集中している
つまり、肘の内側の痛みは“結果”であることが多いのです。
手腕の外側痛と肘の痛みはセットで起こりやすい
「手腕 外側痛」を訴える方も非常に増えています。
特に、デスクワーク・スマホ操作・家事・スポーツをされる方に多い症状です。
手腕の外側が痛くなるメカニズム
手腕の外側の筋肉は、
- 手首を反らす
- 物をつかむ
- 肘を伸ばす
といった動作で頻繁に使われます。
この筋肉群は、肘の外側〜内側をまたいで付着しているため、
- 手腕の外側痛
- 肘の内側の痛み
が同時、または時間差で出てくるケースが非常に多いのです。
なぜ放置すると肩まで影響するのか
肘や前腕の筋肉は、実は肩の筋肉と筋膜でつながっています。
- 前腕が硬くなる
- 肘の動きが悪くなる
- 肩が代わりに動こうとする
- 肩の筋肉に過剰な負担がかかる
この結果、
- 肩が重い
- 肩が痛い
- 首まで張ってくる
といった連鎖トラブルが起こるのです。
整骨院が見る「肘→肩」の連動チェック
病院ではレントゲンで異常がないと言われる肘の痛み。
しかし整骨院では、画像には写らない部分を重視します。
肘の痛みで必ずチェックするポイント
整骨院では、肘の痛みがある方に対して次の点を確認します。
- 肘の曲げ伸ばし時の動きの質
- 前腕の筋肉の張り・左右差
- 肩関節の可動域
- 肩甲骨の動き
これらを総合的に見て、
**「どこが原因で肘に負担が集中しているのか」**を判断します。
肩の不調が隠れているケースも多い
実は、
- 肩がうまく上がらない
- 肩甲骨が固まっている
こうした問題があると、肘が無理に動かされて痛みが出ることもあります。
この場合、肘だけをケアしても改善は一時的です。
セルフケアだけでは改善しにくい理由
「ストレッチをしているけど治らない」
「湿布を貼って様子を見ている」
こうした声も多く聞かれます。
自己流ケアの落とし穴
肘の痛みや手腕の外側痛は、
- 伸ばすべき筋肉
- 緩めすぎてはいけない部位
が人によって異なります。
自己判断でストレッチを続けると、
- 逆に痛みが長引く
- 肩への負担が増える
といったケースも少なくありません。
整骨院で行う根本改善アプローチ
整骨院では、痛い場所だけを施術することはありません。
肘・前腕・肩を一体で整える
施術では、
- 前腕の筋肉バランス調整
- 肘関節の動き改善
- 肩・肩甲骨の可動域調整
を組み合わせて行います。
これにより、
- 肘への負担が減る
- 手腕の外側痛が軽減
- 肩の違和感も同時に改善
といった変化が期待できます。
再発を防ぐための動作指導
さらに整骨院では、
- 日常動作のクセ
- 仕事中の肘・腕の使い方
- セルフケアの正しい方法
まで含めてサポートします。
肘の痛みは「早めの対応」が重要
「まだ我慢できるから」
「そのうち治るだろう」
そう思っている間に、肩まで不調が広がるケースは非常に多いです。
こんな症状があれば要注意
- 肘の内側の痛みが長引いている
- 手腕の外側痛がなかなか引かない
- 肩や首まで張りを感じる
これらが当てはまる場合、体の連鎖トラブルが起きているサインかもしれません。
まとめ：肘の痛みは体全体から見直すことが大切
- 肘の痛みは肘だけの問題ではない
- 手腕の外側痛と肩の不調は連動しやすい
- 放置すると慢性化・範囲拡大のリスクがある
整骨院では、肘・前腕・肩を一体として評価・施術することで、
表面的な痛みだけでなく根本原因にアプローチします。
「肘の痛みがなかなか治らない」
「最近、肩まで違和感が出てきた」
そんな方は、早めに整骨院へご相談ください。
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