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腰痛は日本人の多くが経験する症状であり、生活の質を大きく下げる原因です。「筋トレで腰痛は防げる」と聞いたことがある方も多いでしょう。しかし、筋力強化だけでは改善できないケースも少なくありません。 実は、腰痛を根本から改善するには、深層筋（...

腰痛は日本人の多くが経験する症状であり、日常生活の質を大きく下げる原因になります。「腰痛がつらいと運動もままならない…」と思う方も多いですが、実は腰痛は予防できることをご存知でしょうか？ この記事では、整骨院の専門家の視点から、**「腰痛 予...

腰痛に悩む多くの方が「筋トレで鍛えれば改善する」と思いがちです。確かに筋肉を強化することは、腰を支える上で重要な要素の一つ。しかし実際の現場では、「筋トレを続けても腰痛が治らない」「トレーニング後に痛みが強くなる」という声も少なくありま...

腰痛改善のアイテムとして話題の「おがとれ（OGATORE）」。SNSやYouTubeでも注目されていますが、「実際、腰痛に本当に効くの？」「使い方を間違えると逆効果では？」と疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。 今回は整骨院の視点から、「おがとれ 腰痛...

「腰痛を改善したくて筋トレを始めたのに、かえって腰が痛くなった…」そんな声を、整骨院では非常によく耳にします。 実は、筋トレは腰痛予防にとても有効な反面、やり方を間違えると悪化の原因になることもあります。特に、フォームの乱れや筋肉の使い方...

「肩こりがひどいな…と思ったら、なんだか熱っぽい」「肩こりが悪化すると体調まで悪くなる気がする」そんな経験はありませんか？ 実は、肩こりに発熱や体調不良が伴う場合、単なる筋肉疲労ではないケースもあります。風邪や感染症、内臓の不調、自律神経...

朝起きたとき、首や肩がガチガチに固まっていませんか？実はその原因、「歯ぎしり」かもしれません。歯ぎしりは歯や顎の問題だけでなく、肩こりや頭痛、ひどいときにはめまいまで引き起こすことがあります。 本記事では、整骨院が見てきた「歯ぎしりと肩こ...

肩こりが慢性的に続くと、目の痛みや頭痛、さらには体調不良まで引き起こすことがあります。 「肩こりはいつものことだから…」と放置していませんか？実は、肩こりが目や体に及ぼす影響は思った以上に大きく、原因を正しく理解しないと、セルフケアだけで...

「最近、目の疲れだけでなくめまいも感じる…」そんな症状を経験していませんか？ 単なる疲れ目だと思って放置すると、眼精疲労が慢性化し、体のバランスにも影響を及ぼすことがあります。 特に、めまいを伴う場合は、目や首肩だけでなく、体全体の神経・血...

デスクワークやスマホ操作をしていると、「目の奥がズキズキ痛む」「頭痛が取れない」と感じることはありませんか？こうした症状は、単なる目の疲れではなく眼精疲労の可能性があります。 さらに、眼精疲労は首や肩の筋肉の緊張と密接に関連しているため、...